Os assuntos de nossa conversação realmente podem ter uma influência negativa ou positiva em nossa saúde. A seguir está um exercício que muitos de meus pacientes, e indivíduos que frequentaram meus seminários têm constatado ser de grande benefício. Se você se dedicar a segui-lo, ele pode certamente ajudar você também.
* Por duas semanas (14 dias consecutivos) decida não dizer nada que seja crítico ou negativo sobre qualquer coisa ou pessoa.
* Nenhuma palavra crítica é permitido ser falada a outros (nem mesmo criticismo “construtivo”).
* Fale a outros usando palavras positivas ou neutras ou não fale absolutamente nada (utilize a mesma regra para pensamentos).
* Se você escorregar em um dia durante as duas semanas, recomece contando até você alcançar todos os 14 dias consecutivos.
* Não se desanime se você tiver que recomeçar; as coisas ficarão mais fáceis à medida que você se torna mais consciente de seus pensamentos.
* Após completar 14 dias consecutivos, criticismo construtivo é permitido e você será um melhor juiz daquilo que realmente interessa ou é significante.
Este exercício pode parecer impossível para aqueles criando filhos ou trabalhando em ambiente de negócios. É possível, entretanto, comunicar expectativas e reforçar consequências sem palavras críticas. (The Lost Art of Thinking, 53)
Dr. Neil Nedley – médico americano, autor de Como Sair da Depressão e The Lost Art of Thinking.
Via Literalmente Verdade
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